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"分手后感觉活不下去”:怎样才能消除对前任的执念?

Tango 2022-4-7 21:48:5178
"分手后感觉活不下去”:怎样才能消除对前任的执念?

粉丝来信:

Tango老师:

分手了,但是我每天连做梦都是他。

我们是因为家里的压力而决定分手,原以为我会痛苦一段时间就能走出来,但是时间越久,我越想念和他在一起的那两年。

我也尝试过认识新的男生,但是在这个世界上没有人会比他对我更好了。他能包容理解我的一切,甚至我提的分手,他都理解和尊重。

没有他,我甚至觉得自己都不太活得下去了。

我到底该怎么做,才能不去想他,不拿其他人和他作比较,才能放下这个不可能的人?

♡♡♡

答:很多人会在一段过去的感情中浮浮沉沉,最终受尽伤害。但只要你下定决心去学习放下,没有放不下的感情和人。

放下的其中一个步骤叫情感脱离。在放下的过程中,你因为自己的情感,而一定会产生许多负面的情绪,譬如难过、悲痛、沮丧等等。

许多人会告诉你,你应该开心点,你应该笑,笑比哭好等等。

但实际上,根据心理学家的研究,这种对于情感的压抑,和让自己故作轻松,反而是有害的,不仅有害,而且还会加深你对目标的依赖程度。

你要做的,恰恰是反过来。你要审视自己,正视自己的情感和情绪。

你不需要逃避这些情绪状态,不用觉得我一定就要好好的,假装它对你没影响,也不需要为之感到羞愧,这些都是很正常的。

唯一要注意的是,你千万不要被这些负面情绪控制,为了让自己好过一点,情绪上快乐一点,而去打电话联络那个人,让你不断的陷入回忆里,甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错,来伤害你自己。

情感脱离,就是要求你做到这些:你可以欣赏那些负面情绪的出现,但要拒绝负面情绪带来的行为。

很多人失恋后辞职,狂吃,孤僻,变糟,死活走不出。明明他是渣男,明明知道不可能和好,但还是放不下。

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123457033 2022-4-8 04:20:56
{subject},讲得太好了! {expression}
我放心你带套猛 2022-4-8 08:23:50
前排支持下 {author}老师,讲的很干货
JDLMDJIA 2022-4-10 01:04:12
向老师学习~
大头226 2022-4-10 02:03:46
OMG!学到了学到了!!!
成哥337 2022-4-10 15:39:03
{author}老师微信号怎么加不上???
123457018 2022-4-10 16:54:07
OMG!学到了学到了!!!
光荣与梦想483 2022-4-10 16:56:20
前排,哇咔咔
馥琳 2022-4-11 22:10:45
支持 老师哈............................
白刃玄衣及 2022-4-12 03:08:36
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