如何向男友表达不开心？我们讲一个词叫：情感连接。
情感之间是有互动的，比如：感恩、示好，情感是有互动，我们应该如何表达和接收好意？
打比方说今天是你生日，你以为这个男生会买个花、买个蛋糕、买个礼物回来找你，结果他忘了这个事，他回到家自己开了游戏，然后你特别难受，特别伤心。然后你就回到自己房间开始哭，这是个无效的表达不开心的方法。
因为你的悲伤和委屈、你的不高兴没有被人看到，没有被人看到 对方就不会感知。
所以正确的向男友表达不开心、正确向男友表达委屈的方法是什么？
正确的方法是，姑娘当着那个男生面刷眼泪就下来了，那男孩就慌、问为什么？那个男生立刻产生了内疚感，内疚感这个东西才是我们真正需要的东西。
我们为什么要生气呢？我们除了让人知道你的界限之外，是不是还希望别人知道自己错了，你是不是希望这个男的知道自己错了？希望他会能做出一些行为来进行弥补。
但是我们很多人很好玩，就跟他硬杠硬：你这个渣男，你连女朋友的事儿都记不住，你还能记住什么？
你这句话一说，请问这个男人会产生内疚感吗？你自己琢磨，你在路上不小心踩了人家的脚，你好内疚，你正想说对不起，那个人突然手指着你的鼻子说：你眼睛是不是瞎了？你也没有家教的！你还会有内疚感吗？
正确向男友表达委屈的方法这里面有一个原理，这个原理叫自我防御系统。
就当我们开始硬怼，开始有冷暴力的时候，很容易让人产生心理防御。什么是心理防御呢？
当一个人感知到外界的攻击，这个时候他就会开启自我防御，这个时候他是不会产生内疚感的，产生了自我防御，内疚感荡然无存。
你和男生在一起交流的时候是一模一样的，你希望他知道自己错了，但你做的动作让他的所有的自我防御全部开启，所以到最后变成了吵架。
最后总结如何向男友表达不开心的方法：
如果你生气，是希望一个人知道自己错的，你骂他是没用的、只会让他开启防御系统、不会产生内疚。
比如你做家务做的累死了，看见你男朋友在玩游戏，你坐到他的面前背对着他，你跟他说：老公，你帮我敲两下腰，我腰直不起来了，我今天工作干了一天，回家又干了四个小时的家务，腰实在是动都动不了了。他顿时就产生内疚感，这就是内疚。
