03 向上社交的能力（内核）
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1️⃣ 心态稳
心态稳比普通感情局要求更高，普通情感局是交换情绪，而向上择偶是交换价值
不安全感：动不动纠结对方有没有别的人、晚回消息、会不会短择自己...都是心态问题
索取姿态：一旦心态不稳就会向对方索取情绪价值（被哄）成为情绪负担，心态稳是不索取情绪价值的前提
关注利益：能成功向上择偶的人，只关注对方沉默成本、最终利益、以及名份
（能向上择偶的人不关注情感层面的价值）
2️⃣ 不男权
男性普遍追求形式上的强（大男子主义）会极大程度上使女性感到被压迫感（降低宜人度）
苛求忠诚：限制社交 限制穿衣 监视行踪
要求顺从：要对方顺着自己心意 听自己安排 说教改变对方
要求高位：比对方高一头的“男尊女卑”感
（应该把形式上的高位让给女性 转而追求实际利益）
3️⃣ 无班味
班味儿指工作压力带来的焦虑，是一种被动的负面情绪价值，会让人严肃、紧绷、理性（降低宜人度）
除班味1：不要过度雄竞，尽可能腾出多的业余时间
除班味2：在思想上“去责任化、去成功学、去男权化”
除班味3：多与年龄小的人一起玩
（过度追求雄竞的代价 是降低情感宜人度）
4️⃣ 宜人度
高宜人度意味着性格好，性格好的人能提供被动情绪价值，这是让女性愿意长期持有关系的核心
随和事少：对一切人/事/物接纳度高，不因为一点小事而不爽
高松弛感：自身不急不躁 不督促别人赶进度
自得其乐：能够自娱自乐、不依赖伴侣陪伴产生情绪价值
适应对方：能尊重并适应对方的生活方式
（宜人度的本质是让对方的相处成本降到最低）
5️⃣ 重叠生活
通过重叠与对方的生活，减少对方主动或被动开展其它长期关系的可能性
圈子重叠：主动渗入对方的朋友、亲人、同事圈子
时间重叠：用聊天或约会占据对方更多的时间
生活重叠：拉近居住距离、同居与半同居
（以提供价值 尊重对方意愿为前提 从而实现对对方的锁定）
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